Представлены идеи для 30-дневного челленджа в области фитнеса и питания. В фитнес-челлендже предлагается бегать каждый день, заниматься физическими упражнениями, выполнять упражнение 'Планка', заниматься йогой и проходить 10 тысяч шагов в день. В питательном челлендже предлагается исключить сахар, отказаться от мяса и выпивать от 8 до 10 стаканов воды в день.

В статье представлен список из 30 задач, которые нужно выполнить за 30 дней для внедрения новых положительных привычек. Среди задач - использование слов, выражающих счастье, делание чего-то нового каждый день, помощь другим и обучение новым навыкам. Статья направлена на мотивацию и личностный рост.

В статье представлены три книги о воспитании детей без стресса: 'Как жаль, что мои родители об этом не знали' Филиппы Перри, 'Непослушных детей не бывает' Кейт Силвертон и 'Самосострадание для родителей' Сьюзен Поллак. Книги помогут родителям наладить отношения с детьми, понять их поведение и развитие, а также заботиться о себе в процессе воспитания.

Путешествия помогают бороться с депрессией и болезнями благодаря географическому способу. Уже через два дня пребывания в другом месте симптомы депрессии начинают исчезать. Во время поездок происходят обновления в нейронах мозга, забывается плохое, загружаются новые впечатления. Короткие поездки еще более благотворно влияют на нас, чем длинный отпуск. Путешествия помогают при лечении тяжелых депрессий, неврозов, зависимостей и даже при алкоголизме. Антидепрессанты куда дороже стоят, чем небольшое приятное путешествие. Так что ехать стоит.

История о том, как девочек учат не слушать свои желания и мечты, а следовать стереотипам и ожиданиям окружающих. Рассказывается о трех ситуациях, когда девочка хотела сделать что-то необычное, но ее родители и учителя не поддержали. В конце рассказа подчеркивается важность слушать свое сердце и не бояться идти против общественных норм и стереотипов.

История о том, как мать перестала контролировать своего сына и начала принимать его таким, какой он есть. После того, как сын уехал в провинцию, мать переживала и переоценивала свои отношения с ним. Однако, через год она поняла, что важно принимать детей такими, какие они есть, и не пытаться их насильно осчастливить. Сейчас у них теплые отношения, и встречи приносят радость.

Рассказ о девочке, которая росла и менялась, а ее отношения с папой оставались неизменными. Она любила его, но иногда бунтовала против его жесткости и грубости. В конце концов, она понимает, что время неумолимо, и все в жизни имеет свой конец, включая отношения с родителями.

Статья описывает несколько аптечных препаратов, которые могут помочь повысить тонус и улучшить результаты тренировок. В статье рассказывается о препаратах, содержащих витамины C, А и Е, жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, а также адаптогены, такие как настойка элеутерококка и левзеи. Также упоминается кофеин как стимулятор перед тренировкой.