Представлены идеи для 30-дневного челленджа в области фитнеса и питания. В фитнес-челлендже предлагается бегать каждый день, заниматься физическими упражнениями, выполнять упражнение 'Планка', заниматься йогой и проходить 10 тысяч шагов в день. В питательном челлендже предлагается исключить сахар, отказаться от мяса и выпивать от 8 до 10 стаканов воды в день.